attitude positive

Comment développer une attitude positive ?

Positivité

Découvrez comment développer une attitude positive dès aujourd’hui et ses bienfaits grâce à 11 commandements.

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9 astuces minceur

Forme

Mes astuces minceur et forme que j’applique au quotidien . Astuces minceur simples et efficaces à mettre en pratique : alimentation, sport …

caudale huile divine

Huile Divine de Caudalie

Beauté

Huile Divine de Caudalie : une huile à utiliser aussi bien pour le corps, les cheveux et le visage.

Une journée dans mon assiette

Nutrition

Petit déjeuner

Un kiwi
Un bloc de flocon d’avoine (environ 40gr ) + du lait de soja + de la proteine Vegan (environ 20 gr)

Un café

petit déjeuner healthy

Déjeuner

Riz & poulet aux épices (curcuma)

riz et poulet au curucuma

Collation

Gourmande : Soja chocolat + cranberries

soja chocolat et cranberries

 

Soir 

Salade mélangée : salade, saumon, fraises

salade mélangée

 

avocat-sésame

Alimentation santé

Nutrition

Les aliments « protecteurs – prévention du cancer »

– Le curcumacurcuma

C’est son pouvoir anti-inflammatoire qui lui confère des vertus protectrices. Il est conseillé d’en ajouter une à deux cuillères dans son alimentation quotidienne.

Bon à savoir : conjugué au poivre noir, cela renforce son efficacité, et associé à de l’huile d’olive, cela augmente son pouvoir d’absorption par l’intestin.

– Le thé vert

Grâce à son fort taux en antioxydants (les catéchines , antioxydants de la famille des polyphénols ) qu’il possède en quantité (bien plus que dans le thé noir ) . Vous pouvez à loisir consommer plusieurs tasses (3 semble une bonne moyenne), à éviter tout de même après 16h si la théine vous empêche de dormir.